富蘭克林說：擁有平靜的內心，便是擁有了智慧的珍寶，這需要一個人在自我控制能力的提高方面，做出長期而持久的努力。心態平靜的人，一定是具有豐富人生經歷的人，他們通曉思想的法則，和這些法則的運作方式。

　　一個內心平靜的人，因為能夠自我約束，所以懂得怎樣與別人相處。反過來，別人又從他的身上受益，得到鼓舞和信賴。一個人越是平靜安寧，越容易成功，他的影響、他的力量於是又會加大。

　　這種平靜安寧的心境，是人們修養心性必修的課程。它是人生的花朵，是心靈的果實，像智慧一樣珍貴，比黃金更值得人們追求──是的，它比純金更令人渴望。

　　富蘭克林說：「克制自己、約束自己、淨化自己是獲得真正力量與持久寧靜的途徑，否則，你無法擁有超強的自我監控能力，同時遠離幸福。」

　　一個人如果內心達到空靈的境界，就能聚集並引導身體內的思想能量。

　　這樣的人是能夠拯救自身靈魂的人，他的成就將不可限量。　　

　　一個人一旦具備了超強的自制力，可以控制自己隨時產生的衝動，駕馭自己的思想，就會感覺得到內心正在產生一種全新的、無聲的能量，也會發現在面對任何一件突發事情時，都能應付自如。一直潛伏在身體裏的能量終於得以挖掘，曾經經常慨歎無能為力的事情，現在卻能以一種成功後的平靜自信，輕鬆地完成它。